สำหรับคนไม่อยากกินอะไรหนักท้องตอนเช้า ก็ทานโจ๊กหมูแทนดื่มนมเปล่าๆ ดีกว่า เพราะโจ๊กหมู ถึงจะดูเบาท้อง แต่ก็อิ่มและเต็มไปด้วยประโยชน์นะ เพราะมีส่วนประกอบหลักของคาร์โบไฮเดรตจากข้าว และมีโปรตีนจากเนื้อหมู หากอยากท่านให้อิ่มไปเลยก็ใส่ไข่ลวกลงไปเพิ่ม อิ่มอร่อยไม่อ้วนชัวร์

อาหารคุณค่าสูงแต่แคลอรี่ต่ำมีอะไรบ้าง ?

และนี้คือ เมนูอาหารเย็นไม่อ้วนกับซุปเยื่อไผ่ ที่ไม่เพียงแต่เป็นเมนูที่อร่อยเท่านั้นแต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วย เพราะเยื่อไผ่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้นานๆ และมาพร้อมกับน้ำซุปแคลอรีต่ำ นอกจากนี้ยังให้คุณได้เพลิดเพลินกับรสชาติที่เข้มข้นจากเครื่องเทศอย่างขิง ตะไคร้ และใบมะกรูด ที่เติมเต็มความอร่อยโดยที่ไม่ต้องห่วงเรื่องแคลอรีเลยก็ว่าได้ 

ข้าวยำที่ทำมาจากสมุนไพรนานาชนิด ยิ่งถ้าได้ทานพร้อมกับข้าวกล้องก็จะมีคุณค่าสารอาหารมากขึ้นอีกด้วยค่ะ หากใครที่คิดว่ายังขาดโปรตีนไปคุณสามารถเพิ่มไข่ต้มเข้าไปได้ เพราะต้องขอบอกว่าข้าวยำนั้นยิ่งทานคู่กับไข่ต้มยิ่งอร่อยจังฮู้มาก ๆ เลยค่ะ

อีกหนึ่งในรายการเมนูอาหารเย็นไม่อ้วนคือ บะหมี่ผักน้ำอกไก่ย่าง ที่มีการปรุงไม่ยุ่งยากแต่มาพร้อมกับแคลอรีน้อยและย่อยง่าย ด้วยผักที่เต็มไปด้วยวิตามินและเส้นใยอาหาร อกไก่ลอกหนังที่หมักด้วยเครื่องปรุงรสที่มีโซเดียวต่ำที่ให้โปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ และเส้นบะหมี่ที่ทำจากผักที่ให้คาร์โบไฮเดรตที่ดีแต่ไม่มีไขมันสูง อาหารแคลอรี่ต่ำ ซึ่งจะทำให้คุณอร่อยไปกับมื้ออาหารได้แม้จะแคลต่ำก็ตาม

และอาหารที่เราเอามาแนะนำให้ต่อไปนี้ก็เป็นเมนูอาหารไทย “ลดน้ำหนัก” เพื่อสุขภาพ ซึ่งจัดตามกิโลแคลอรีที่เราต้องได้รับขั้นต่ำต่อวัน (บวกลบนิดหน่อย) ไปดูกันเลย..

“ข้อห้ามสำหรับคนท้อง” ที่คุณแม่ต้องปฏิบัติเพื่อลูกน้อยในครรภ์

โยเกิร์ตลดความอ้วนได้…ช่วยได้ชัวร์หรือมั่วนิ่ม?

#ลดน้ำหนัก#ลดพุง#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#อาหารเย็น

อาหารเพื่อสุขภาพเทรนด์ใหม่ที่คนไทยนิยม ก็จำพวกแป้งห่อผักนี่แหละ ที่คนนิยมกินเพื่อลดความอ้วน ก็เพราะมันมีประโยชน์แถมยังแคลอรี่น้อยยังไงล่ะ มีคาร์โบไฮเดรตจากแป้ง โปรตีนจากเนื้อสัตว์ และแร่ธาตุและวิตามินจากผัก กินมื้อเย็นก็ได้ อร่อยและดีกับสุขภาพ

นวัตกรรมใหม่ “ไหมฟิลเลอร์” เติมเต็มร่องแก้ม ใต้ตา เติมเต็มอย่างเป็นธรรมชาติ

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

 ข่าวประชาสัมพันธ์  แนวทางการติดตามและประเมินผลแผนงานหรือโครงการกองทุนภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทย

          อีกทั้งโพแทสเซียม และแมกนีเซียมที่อัดแน่นอยู่ในกล้วย ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า ช่วยในการขับโซเดียมอันเป็นหนึ่งในตัวการที่จะทำให้ความดันเลือ­­­ดสูงออกทางปัสสาวะ และส่งผลในด้านลดการบวมของร่างกายได้อีกต่างหาก